O nascimento de um filho representa momento especial na vida dos pais, principalmente da mulher. O período da gestação dura cerca de 40 semanas depois do último ciclo menstrual. Várias mudanças ocorrem no corpo feminino e alguns cuidados são necessários para garantir a saúde da gestante e do bebê.
No primeiro e segundo trimestre, a mulher tende a ficar mais sensível e ocorrem mudanças corporais, como o aumento dos seios. Os enjoos, náuseas, irritação e mal estar são comuns nessa primeira etapa. A barriga começa a crescer com o desenvolvimento do feto. Com este crescimento, a bexiga feminina é pressionada aumentando, consequentemente, a frequência urinária. Especialistas consideram que uma gestação saudável implica em um ganho de peso de até 13kg, durante os 9 meses.
No terceiro e último trimestre de gravidez, a gestante deve seguir corretamente o pré-natal, para evitar os riscos de parto prematuro. A barriga chega ao seu tamanho máximo.
Para uma gestação segura também é necessário ter uma alimentação saudável, evitando excessos de alimentos à base de açúcar e gordurosos. Cremes hidratantes são indicados para serem usados na região do abdômen, além de atividades físicas feitas com moderação, como caminhada ou hidroginástica, que privilegiam a gestante e o bebê.
O ginecologista e obstetra da Clínica São Lucas, dr. Luis Cláudio Corrêa, dá outras dicas para uma gestação mais tranquila e saudável. “É preciso evitar medicamentos sem prescrição médica e o fumo, não só na gravidez como em qualquer parte da vida,. O uso de salto alto pode ser prejudicial às articulações, sendo recomendado calçados baixos e confortáveis”, recomenda.
Dicas do Santa Casa Saúde para as gestantes:
· Evite bebidas alcoólicas e cigarros;
· Use roupas leves e confortáveis de acordo com as alterações do seu corpo;
· Use sapatos baixos, travesseiros macios e faça alongamentos para evitar dores corporais;
· Evite levantar peso e realizar esforços desnecessários;
· Dê preferência aos alimentos naturais, evitando os industrializados.
