A fragilidade do corpo humano vai aumentando de acordo com o envelhecimento.  Com o avanço da idade, as pessoas passam a ter mais dificuldade de manter o equilíbrio e a sustentação do corpo. Alguns cuidados devem ser tomados para se evitar quedas e consequentes fraturas.

Segundo dados do Instituto de Assistência Médica ao Servidor Público Estadual de São Paulo, no Brasil cerca de 30% dos idosos caem pelo menos uma vez ao ano e 70% das quedas ocorrem dentro de casa. Logo, cuidados como a desobstrução das passagens no ambiente doméstico são importantes para se evitar os acidentes.

As atividades físicas como caminhadas moderadas ajudam a combater ou retardar o sedentarismo, alterações na coluna e dificuldades de locomoção. Os programas de atividade física e alimentação saudável, orientados por profissionais, visam o desenvolvimento de agilidade, equilíbrio, coordenação e força muscular.

Dicas do Santa Casa Saúde para os idosos e familiares:

 Não utilize tapetes dentro de casa. Eles podem causar escorregões e quedas;
 Mantenha o chão sempre seco;
 Adapte mecanismos de apoio para o idoso, como corrimões e barras;
 Aumente a luminosidade dos locais, facilitando a visão dos obstáculos;
 Oriente o idoso para que use calçados com solado aderente ou antiderrapante;
 Não utilizar armários altos, que necessitem de apoio para alcançar objetos;
 Sentar-se para vestir os calçados;
 Visitar um geriatra regularmente.

O Santa Casa Saúde disponibiliza para as idosos e seus familiares uma cartilha sobre cuidados na terceira idade, que pode ser visualizada em: www.santacasasaudebh.org.br/pagina.asp?area=5&secao=68